Fájdalom sportolás után: az izomláz

Ha egyik napról a másikra úgy döntesz, hogy hiányzik a sport az életedből, és ezen sürgősen változtatni fogsz, életed egyik legjobb döntését hozod meg! Viszont tisztában kell lenned azzal, hogy attól, hogy fejedben erős az elhatározás, izmaid még közel sincsenek felkészülve a fokozott terhelésre.

Tovább

Kimerítő edzés után masszázzsal tehetünk a gyulladás ellen

A legtöbb sportoló egyetért abban, hogy a masszázs fájdalomcsillapító hatású és segíti a regenerálódást, de ezt most tudományos tényekkel is alátámasztották. A masszázs sejtszinten csökkenti a gyulladást és segíti a vázizmok sejtjeiben az új mitokondriumok növekedését.

Tovább

Sportmasszázs

Az ókori masszázstechnikákból fejlődött ki az újkorban elterjedt módszerek két nagy csoportja, a klasszikus-, és a reflexzóna masszázs. A mai sportmasszázs alapjában véve öt alaptechnikából épül fel: vibrációból, simításból, gyúrásból, dörzsölésből és ütögetésből, melyeknek kombinációja alkotja a masszázsprogramot.

Tovább